• Široký výber stravovacích programov
  • Rozvoz po väčšine miest SR
  • Nutričné poradenstvo v cene
 

OBJEDNAŤ PROGRAM

Zavolejte nám OBJEDNAT
MENU
JídelníčekMůj účet

Pre každý deň

j prozdravi
PRE ZDRAVIE
j jime 3x denně
JEME 3x DENNE
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pre každý den s upraveným jedálničkom

j prozdravi
BEZ MÄSA
j prozdravi
PRE MAMY
 

Pre šport

j prozdravi
PROTEÍN +
j prozdravi
FIT +
 

Špeciálne programy

j keto
KETO
j keto
JARNÝ DETOX

Aký vybrať program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Priobjednajte si

DOPLNKY
j prozdravi

 

Pre každý deň

j prozdravi
PRE ZDRAVIE
j prozdravi
JEME 3x DENNE
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

j prozdravi
BEZ MÄSA
j prozdravi
PRE MAMY

Pre šport

j prozdravi
PROTEÍN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Špeciálne programy

j keto
KETO
j keto
JARNÝ DETOX

Aký vybrať program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Priobjednajte si

DOPLNKY
j mojemenu

 

Tento týždeň Budúci týždeň

Pre každý deň

PRE ZDRAVIE
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
JEME 3x DENNE
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

BEZ MÄSA
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
PRE MAMY
7 0008 0009 00010 000

Pre šport

PROTEÍN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 000

Špeciálne programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
JARNÝ DETOX
JARNÝ DETOX

DOPLNKY

DOPLNKY

DOPLNKY

Tento týždeň Budúci týždeň

Pre každý deň

PRE ZDRAVIE
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
JEME 3x DENNE
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

BEZ MÄSA
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
PRE MAMY
7 0008 0009 00010 000

Pre šport

PROTEÍN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 000

Špeciálne programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
JARNÝ DETOX
JARNÝ DETOX

DOPLNKY

DOPLNKY

DOPLNKY

Jedálniček programu PRE ZDRAVIE 5 000 kJ

Tento týždeň Budúci týždeň
pondelok, 20. máj 2024
Energie
kJ		Bielkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
raňajky
Pečivo s rukolovou nátierkou, šalát
 1129 kJ11 g23 g 15 g
desiata
Jogurt s mätou, jahodovým pyré a kokosovými plátkami
 515 kJ6 g12 g 5 g
obed
Bravčové guličky s cviklou, šťouchané zemiaky
 1534 kJ25 g47 g 8 g
olovrant
Cottage so slnečnicovým semienkom, farebná mrkva
 536 kJ9 g7 g 7 g
večera
Tortilla s cuketovo-nivovou zmesou, paprikou a kuracím mäsom
1529 kJ29 g32 g 11 g
5243 kJ80 g122 g 47 g
5243kJenergie
80gBílkoviny
122gsacharidy
47gtuky
utorok, 21. máj 2024
Energie
kJ		Bielkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
raňajky
Overnight oats s lieskovo-kakaovým krémom, čučoriedkami a kešu
 1136 kJ10 g31 g 12 g
desiata
Šunka s mini mozzarellou, šalát
490 kJ13 g1 g 7 g
obed
Špenátový bulgur so sušenými paradajkami a čedarom
 1563 kJ19 g44 g 14 g
olovrant
Fitchlieb s pažítkovým dipom
 759 kJ12 g16 g 7 g
večera
Hovädzie mäso s prelivom z lučiny a pečenou zeleninou
1314 kJ22 g20 g 16 g
5262 kJ75 g112 g 56 g
5262kJenergie
75gBílkoviny
112gsacharidy
56gtuky
streda, 22. máj 2024
Energie
kJ		Bielkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
raňajky
Praženica s uzenym syrom, naše pečivo
 1078 kJ16 g21 g 12 g
desiata
Hubový tatarák s hráškovými výhonkami, uhorky, knuspi
 391 kJ5 g15 g 1 g
obed
Špagety s kukuričným pestom a morčacím mäsom
 1652 kJ30 g49 g 8 g
olovrant
Tvaroh s lesným ovocím
 520 kJ15 g16 g 0 g
večera
Losos s horčicovou omáčkou, zlatá ryža
 1470 kJ28 g38 g 9 g
5111 kJ95 g139 g 30 g
5111kJenergie
95gBílkoviny
139gsacharidy
30gtuky
štvrtok, 23. máj 2024
Energie
kJ		Bielkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
raňajky
Náš ražný chlieb s pórovou nátierkou
 1201 kJ16 g23 g 14 g
desiata
Paradajková polievka s tekvicovými semienkami
 360 kJ3 g9 g 4 g
obed
Kuracia roláda plnená chorizom a slivkami, kuskus s hráškom
 1694 kJ40 g35 g 10 g
olovrant
Jablká s ricottou a škoricovými cereáliami
 867 kJ9 g27 g 7 g
večera
Bravčové kúsky so zelenými fazuľkami, pečené zemiaky
 1097 kJ22 g25 g 8 g
5219 kJ89 g120 g 43 g
5219kJenergie
89gBílkoviny
120gsacharidy
43gtuky
piatok, 24. máj 2024
Energie
kJ		Bielkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
raňajky
Bageta s bazalkovou flórou a strúhaným syrom, reďkovky
 1096 kJ13 g23 g 13 g
desiata
Mangovo-marhuľový dezert s čokoládou
 628 kJ4 g23 g 4 g
obed
Španielsky vtáčik naruby, ryža
 1452 kJ28 g34 g 10 g
olovrant
Nátierka z čiernej šošovice, šalát dubáčik, tyčinky
 636 kJ9 g19 g 4 g
večera
Cestoviny s morčacím mäsom, baklažánom a kaparmi
1400 kJ27 g45 g 4 g
5212 kJ81 g143 g 36 g
5212kJenergie
81gBílkoviny
143gsacharidy
36gtuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Št:  8:00-17:00
Pi:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk

ZOBRAZIT MAPU ROZVOZU

Informácie o našej krabičkovej diéte

Programy

Jedálny lístok

Cenník

Ako to funguje

Často kladené dotazy

Ďalšie služby

Nutričné poradenstvo

Príprava jedál a jedálnych lístkov

O Zdravém stravování

Aktuality

Ohlasy

Blog & inšpirácia

Kariéra (česky)

O nás

Kontakt

Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2024 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio